비렘수면1 수면 수면은 인간의 생존과 건강에 필수적인 생리적 과정으로, 신체적 회복과 정신적 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 기억 정리, 감정 조절, 신경계 재조정과 같은 다양한 기능을 수행하는 복잡한 과정입니다. 이번 글에서는 수면의 개념과 주요 단계, 신경적 메커니즘, 그리고 수면이 신체와 정신 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 1. 수면의 개념수면은 신체적 및 정신적 휴식을 위한 필수적인 과정이며, 의식 수준이 저하되고 외부 자극에 대한 반응이 감소하는 상태입니다. 하지만 수면은 단순한 무의식 상태가 아니라 뇌에서 활발한 활동이 이루어지는 동적 과정입니다.수면의 목적: 신경세포 회복, 기억 공고화, 면역 기능 강화, 감정 조절 등수면의 조절 요인: 생체 리듬(서카디안 리듬).. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
